用餐時發現飯里有沙子，不僅掃了興致，還讓人擔心健康問題。那么，食堂飯吃出沙子怎么辦，可以獲得什么賠償呢？

一、食堂飯吃出沙子怎么辦賠償

1.立即停止食用：發現飯里有沙子，應立即停止食用，避免誤食更多沙子。

2.保留證據：把有沙子的飯菜留存好，作為證據。可以拍照或錄像。

3.向食堂反映：聯系食堂負責人，告知情況，并協商解決辦法。

4.協商賠償：與食堂負責人協商賠償金額，包括餐費、醫療費、精神損失費等。

5.不協商一致：若與食堂負責人協商未果，可保留證據，向消費者協會或市場監管部門投訴，或向法院起訴。

二、食堂提供的飯菜質量法定標準

根據《消費者權益保護法》和《食品安全法》等相關法律法規，食堂提供的飯菜應符合下列質量標準：

1. 符合食品安全標準，無異物、污染等。

2. 標識準確，標簽內容真實。

3. 質量符合要求，按約定履行。

三、食堂飯吃出沙子消費者維權建議

1. 保留證據，證明飯菜中有沙子。

2. 積極協商，盡量與食堂負責人達成和解。

3. 尋求外部幫助，聯系消費者協會或市場監管部門。

4. 必要時，向法院起訴，維護自己的合法權益。

以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。