當加班文化變得畸形，損害了職工的身體和心理健康，甚至侵犯了職工的基本權益時，職工可以通過法律途徑維護自己的合法權益。

一、加班文化畸形怎么辦賠償？

1、協商解決：職工可以先與用人單位進行協商，協商不成的，可以向勞動監察部門投訴或申請勞動仲裁。

2、勞動監察部門投訴：職工可以向當地勞動監察部門投訴，由勞動監察部門對用人單位進行調查處理，責令用人單位改正違法行為，并對違法行為進行處罰。

3、勞動仲裁：職工可以向當地勞動仲裁委員會申請勞動仲裁，由勞動仲裁委員會對用人單位進行調查處理，并作出裁決。勞動仲裁裁決對用人單位具有強制執行力。

4、訴訟：勞動仲裁裁決后，用人單位不服的，可以向人民法院提起訴訟。人民法院受理后，將進行審理并作出判決。

二、加班工資怎么算？

職工在法定工作時間外加班的，應獲得加班工資。加班工資的計算方法如下：

1、平時加班工資：在工作日加班的，加班工資按日工資的 150%支付；在休息日加班的，加班工資按日工資的 200%支付。

2、節假日加班工資：在節假日加班的，加班工資按日工資的 300%支付。

三、哪些情況無需支付加班工資？

法律規定，下列情況無需支付加班工資：

1、職工自愿加班的；

2、用人單位因生產經營需要延長工作時間的；

3、職工因自然災害等不可抗力原因不能正常出勤的。

以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。