離婚沒能力撫養女兒，可以與對方協商變更撫養權，若對方不同意，也可通過向法院起訴的方式請求變更。同時，還可考慮向民政部門、社會救助機構等尋求臨時的生活幫助和支持。

在離婚后，若確實沒能力撫養女兒，有多種途徑可以解決問題。

可以嘗試與對方進行協商。因為離婚時確定的撫養權并非一成不變，雙方可以就撫養權的變更進行友好溝通。如果對方也愿意撫養女兒，那么雙方可以簽訂變更撫養權的協議，明確撫養權的轉移以及撫養費等相關問題，然后按照協議履行各自的義務。這種方式相對平和、簡便，能避免法律程序帶來的繁瑣和可能產生的矛盾。

若與對方協商不成，還可以向法院提起訴訟請求變更撫養權。法院在審理此類案件時，會從有利于子女身心健康、保障子女合法權益的角度出發，綜合考慮雙方的撫養能力、撫養條件等具體情況。如果能向法院提供充分的證據證明自己確實沒有能力撫養女兒，而對方有更好的撫養條件，例如對方有穩定的收入、良好的居住環境等，法院有可能會支持變更撫養權的請求。

即便女兒的撫養權變更給了對方，自己作為不直接撫養子女的一方，也需要按照法律規定支付撫養費。撫養費的數額會根據自身的實際收入情況等因素確定，一般可按其月總收入的一定比例給付。

在生活方面，如果面臨經濟困難等問題，還可以向當地的民政部門、社會救助機構等尋求幫助。這些機構可能會提供一些臨時的生活救助、教育補貼等，以緩解暫時的困境。同時，也可以積極尋找工作機會，提升自己的經濟能力，為日后可能的情況做好準備。要通過合理合法的途徑解決撫養問題，保障女兒的健康成長。