在訴訟過程中，當精神損害受到侵犯時，獲得精神損失費賠償是受害者的合法權益。在實際生活中，有時即使精神損失費已經賠償，受害者仍然感到痛苦或不公。那么，在這種情況下應該怎么辦呢？

一、精神損失費已經賠償了怎么辦

1. 接受現實：承認已經獲得賠償是無法改變的事實，不要沉溺于負面情緒中。

2. 尋求專業幫助：如果精神創傷嚴重，可以考慮尋求心理咨詢或治療師的幫助，以減輕癥狀。

3. 專注于自我照顧：優先考慮自己的身體和精神健康，采取健康的生活方式，如規律鍛煉、健康飲食和充足的睡眠。

4. 轉移注意力：將時間和精力轉移到積極的事情上，如愛好、社交活動或社區服務。

5. 原諒對方：不一定意味著認同對方的行為，但原諒可以減輕自己的痛苦，有助于釋放消極情緒。

二、賠償數額不合理怎么辦

1. 申請上訴：如果認為賠償數額過低，可以根據法律規定提起上訴，要求重新評估。

2. 協商調解：與對方當事人協商，嘗試達成雙方都能接受的調解協議。

3. 尋求法律援助：咨詢律師，了解自己的權利和法律途徑，獲得專業的法律建議和幫助。

三、精神損害久治不愈怎么辦

1. 接受長期治療：精神創傷的恢復需要時間，不要氣餒，堅持接受心理治療或其他康復措施。

2. 加入支持小組：與其他有類似經歷的人建立聯系，相互提供支持和鼓勵。

3. 尋找替代補償方式：除了金錢賠償，還可以尋求其他形式的補償，如公開道歉、采取措施防止類似事件再次發生。

4. 尋求社會支持：向家人、朋友或社區尋求支持，建立一個積極正面的支持網絡。

以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。