在生活中，遇到不發工資和不還錢的情況著實讓人煩惱和焦慮。但別擔心，辦法總是有的，讓我們一起來深入探討解決之道。

一、不發工資不還我錢怎么辦

當面臨這種困境時，首先要保持冷靜，不要慌亂。

1. 與對方進行溝通協商。這是較為溫和的解決方式，嘗試以理性和誠懇的態度與對方交流，了解不發工資或不還錢的原因，并提出您的合理訴求。

2. 收集相關證據。比如勞動合同、工資條、欠條、轉賬記錄、聊天記錄等，這些證據將在后續的維權過程中起到關鍵作用。

3. 向勞動監察部門投訴。如果是不發工資的情況，勞動監察部門有權介入調查和處理。

4. 申請勞動仲裁。通過法律途徑來維護自己的合法權益，要求對方支付應得的工資。

5. 提起訴訟。如果對方拒不履行仲裁裁決，您可以向法院提起訴訟。

二、如何有效追討工資

1. 了解相關法律法規。明確自己的權益和用人單位的義務，為追討工資提供法律依據。

2. 按照正規流程申訴。遵循勞動監察部門或勞動仲裁機構的規定，準備好所需的材料，按時提交申請。

3. 尋求工會的幫助。工會可以在維護職工權益方面發揮一定的協調和支持作用。

4. 注意申訴時效。不同的申訴途徑都有相應的時效限制，要在規定時間內提出申訴，以免錯失維權機會。

5. 保持耐心和堅定。追討工資可能是一個較為漫長的過程，需要您保持積極的心態，不輕易放棄。

三、怎樣合法追回欠款

1. 發送書面催款函。以正式的書面形式提醒對方還款，明確還款期限和金額。

2. 委托第三方催收機構。但要注意選擇合法合規的機構。

3. 申請支付令。如果債權債務關系明確、合法，債權人可以向法院申請支付令。

4. 行使代位權。當債務人怠于行使其到期債權，影響債權人實現債權時，債權人可以依法行使代位權。

5. 申請財產保全。在起訴前或起訴時，為防止對方轉移財產，可以向法院申請財產保全。

總之，無論是不發工資還是不還錢，都要勇敢地拿起法律武器維護自己的合法權益。同時，也要注意維權的方式方法，遵循法律法規。但需要提醒的是，以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。