在婚姻關系中，出現“小三”這樣的角色本就是一件令人痛心的事情，而如果因為“小三”導致夫妻離婚，那更是一場情感的風暴。下面我們就來深入探討這個復雜而棘手的問題。

一、小三和小姑娘離婚了怎么辦

對于小姑娘來說，離婚意味著生活的巨大轉變。要盡快調整自己的心態，接受現實，不要讓痛苦和怨恨占據自己的全部生活。同時，要梳理清楚夫妻共同財產和債務的情況。如果有孩子，撫養權和探視權等問題也需要妥善處理。

在法律層面，小姑娘要了解自己的權益。如果丈夫在婚姻期間存在過錯，比如出軌與“小三”在一起，那么在財產分割時可能會更傾向于無過錯方。如果涉及到夫妻共同債務，也要明確各自應承擔的份額。

另外，小姑娘要重新規劃自己的未來。可以從職業發展、社交生活等方面入手，讓自己重新找回自信和獨立。

二、離婚后如何走出陰影

1. 允許自己感受情緒。離婚后的悲傷、憤怒、失落等情緒都是正常的，不要壓抑它們，而是要給自己時間和空間去感受和釋放。

2. 重建社交圈子。與親朋好友保持密切聯系，參加社交活動，結識新的朋友，拓展自己的人際關系。

3. 設定新的目標。無論是個人成長、職業發展還是興趣愛好方面，設定明確的目標并為之努力，可以讓生活充滿動力和希望。

4. 關注自我身心健康。通過運動、冥想、旅游等方式放松身心，保持良好的生活習慣和心態。

三、如何避免再次受到類似傷害

1. 反思過去的婚姻。認真思考婚姻中出現問題的原因，從中吸取教訓，明確自己在感情中的需求和底線。

2. 提升自我價值感。不斷學習新知識、新技能，增強自己的自信和魅力，相信自己值得擁有美好的感情。

3. 慎重選擇新的伴侶。在進入新的感情之前，充分了解對方的性格、價值觀和家庭背景，不要輕易陷入感情的漩渦。

4. 保持獨立和自我。在感情中不要失去自我，要有自己的事業、興趣和朋友圈子，保持精神和經濟的獨立。

總之，離婚雖然是一段痛苦的經歷，但也是一個重新開始的機會。只要小姑娘能夠勇敢面對，積極調整，未來依然充滿希望。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。