在婚姻中遭遇家暴本就是極其痛苦的經歷，而在選擇離婚時又被媽媽指責，這無疑會讓人感到倍加困惑和無助。想象一下，當你好不容易鼓起勇氣掙脫痛苦的婚姻枷鎖，卻得不到最親近的人的理解和支持，內心該是何等的煎熬。

一、家暴離婚被媽媽指責了怎么辦

要理解媽媽的指責可能源于她對婚姻的傳統觀念或者對離婚后果的擔憂。但無論如何，你的感受和安全才是最重要的。

保持冷靜，不要在媽媽指責時立刻反駁或者爭吵。找一個合適的時機，心平氣和地和媽媽溝通，向她坦誠地表達自己在家暴中所遭受的身心傷害，讓她明白離婚是為了保護自己，追求更好的生活。

也可以給媽媽提供一些關于家暴危害的資料或者案例，幫助她更清楚地認識到家暴的嚴重性。如果媽媽仍然不能理解，不要急于求成，給她一些時間去消化和接受。

同時，尋求其他親友的支持和幫助。也許他們能夠在中間起到調和的作用，幫助媽媽改變看法。

最重要的是，堅定自己的選擇，相信自己有權利擺脫不健康的婚姻關系，過上幸福、安全的生活。

二、如何應對媽媽因不了解情況而指責

當媽媽因為不了解家暴離婚的具體情況而指責時，要詳細地向她講述婚姻中的點點滴滴。從最初的矛盾沖突，到逐漸升級的暴力行為，讓媽媽清楚地知道你所經歷的痛苦并非無中生有。

可以帶媽媽去咨詢專業的心理咨詢師或者婚姻專家，讓他們從專業的角度來解釋家暴對人的傷害以及離婚的必要性。

在溝通的過程中，要注意自己的語氣和態度，不要讓媽媽覺得你在指責她的不理解，而是要讓她感受到你對她的尊重和希望得到她支持的渴望。

還可以通過一些實際的行動來證明自己離婚后的生活可以更好，比如積極尋找工作、照顧好自己的生活起居，讓媽媽看到你的堅強和獨立。

三、怎樣在媽媽指責時保持心理平衡

在面對媽媽的指責時，很容易感到心理失衡和自我懷疑。這時候，要學會自我調節?？梢酝ㄟ^寫日記的方式，把自己的委屈和想法都記錄下來，釋放內心的壓力。

多參加一些社交活動，結交新朋友，擴大自己的社交圈子，從他人那里獲得支持和鼓勵。

進行一些放松身心的活動，如瑜伽、冥想、聽音樂等，幫助自己緩解緊張和焦慮的情緒。

不斷地給自己心理暗示，告訴自己做出離婚的決定是正確的，是為了追求更好的未來。

也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，他們能夠給予更有效的心理疏導和建議。

總之，家暴離婚本就是一段艱難的歷程，再加上媽媽的指責，會讓這段路更加崎嶇。但只要堅定信念，積極應對，相信一定能夠走出困境，迎來新的生活。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。