在離婚過程中遭遇糾纏威脅，應及時采取措施保障自身安全。可以收集相關證據，向公安機關報案，也可向法院申請人身安全保護令，同時尋求家人、朋友或專業機構的支持。

離婚是一個復雜且敏感的過程，當一方在其中遭遇另一方的糾纏威脅時，切不可輕視，需積極應對。

收集證據至關重要。證據是維護自身權益的關鍵。比如，對于對方的糾纏威脅行為，要盡可能保留相關的物證，像對方發送的威脅短信、郵件、微信聊天記錄等，這些電子數據能清晰地反映對方的不當言行。如果對方有電話威脅，可進行錄音。若對方在現實中進行糾纏，有條件的話可以用手機拍攝視頻，記錄當時的場景和對方的行為表現。這些證據在后續的處理中會起到很大的作用。

向公安機關報案。當遭遇糾纏威脅，人身安全受到威脅或存在潛在危險時，應第一時間向公安機關尋求幫助。公安機關會根據具體情況進行處理，對于情節較輕的，可能會對對方進行批評教育、警告；情節嚴重的，會依據《治安管理處罰法》等相關法律法規給予相應的處罰，如罰款、拘留等。這能在一定程度上遏制對方的不當行為，保障自身的安全。

向法院申請人身安全保護令。根據《反家庭暴力法》，當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險，可向人民法院申請人身安全保護令。法院在受理申請后，會根據情況迅速作出裁定，禁止對方實施家庭暴力、騷擾、跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬等。人身安全保護令具有強制執行力，對方若違反，將承擔相應的法律責任。

尋求家人、朋友或專業機構的支持。在這個艱難的過程中，家人和朋友能給予情感上的支持和實際的幫助。同時，也可以向專業的心理咨詢機構或婦女兒童保護組織等尋求幫助，他們能提供專業的建議和心理疏導，幫助應對離婚過程中的各種問題和壓力。