在生活中，離婚往往意味著生活狀態(tài)的重大改變，會(huì)面臨許多實(shí)際的問(wèn)題需要去解決。而“離婚不吃外賣(mài)怎么辦”這個(gè)看似有些特別的問(wèn)題，背后其實(shí)反映出離婚后在生活飲食方面的困擾。離婚后，原本可能習(xí)慣的生活模式被打破，在飲食上如果不想依賴(lài)外賣(mài)，該如何開(kāi)啟新的飲食篇章呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)探討一下。

一、離婚不吃外賣(mài)怎么辦

離婚后不想吃外賣(mài)，可以從自己動(dòng)手做飯開(kāi)始。首先可以從簡(jiǎn)單的家常菜學(xué)起，比如西紅柿炒雞蛋，這道菜所需的食材容易購(gòu)買(mǎi)，制作步驟也不復(fù)雜。先將西紅柿洗凈切塊，雞蛋打入碗中攪拌均勻。鍋中熱油，倒入雞蛋液炒熟盛出，再在鍋中加入少許油，放入西紅柿翻炒，加入適量的鹽和糖調(diào)味，最后把炒好的雞蛋倒回鍋中與西紅柿一起翻炒均勻即可。通過(guò)學(xué)習(xí)這樣簡(jiǎn)單的菜品，逐漸積累烹飪經(jīng)驗(yàn)，提升自己的廚藝。

還可以制定每周的飲食計(jì)劃，提前規(guī)劃好每天要吃的食物，然后根據(jù)飲食計(jì)劃去超市采購(gòu)食材。這樣既可以避免食材的浪費(fèi)，又能保證飲食的多樣性。例如周一可以安排吃紅燒肉配米飯和清炒時(shí)蔬，周二吃蝦仁豆腐和蔬菜湯等。

此外，也可以參加一些烹飪課程，線上線下的課程都有很多選擇。線上課程可以隨時(shí)觀看學(xué)習(xí)，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制；線下課程則可以與老師和其他學(xué)員進(jìn)行互動(dòng)交流，獲得更直接的指導(dǎo)。在課程中可以學(xué)習(xí)到不同菜系的烹飪方法和技巧，拓寬自己的食譜范圍。

如果覺(jué)得一個(gè)人做飯比較麻煩，也可以和鄰居或者朋友一起拼餐。大家各自準(zhǔn)備不同的菜品，然后一起分享，這樣既能減少做飯的工作量，又能增加社交互動(dòng)，豐富自己的生活。

同時(shí)，利用一些廚房小工具也能讓做飯變得更加輕松。比如電飯煲可以用來(lái)煮粥、蒸米飯、做蛋糕等，電餅鐺可以做各種餅類(lèi)，空氣炸鍋可以制作薯?xiàng)l、雞翅等美食。這些小工具可以幫助你快速制作出美味的食物。

另外，還可以關(guān)注一些美食博主，他們會(huì)分享很多簡(jiǎn)單又美味的食譜和烹飪視頻。可以根據(jù)他們的分享來(lái)嘗試新的菜品，不斷探索美食的世界。

二、離婚后如何健康飲食

離婚后健康飲食至關(guān)重要。要保證食物的多樣性，攝入充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)可以從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)和奶制品中獲取。比如早餐可以喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐可以選擇吃一些雞肉、魚(yú)肉等。碳水化合物可以選擇全谷類(lèi)食物，如糙米、全麥面包等，它們富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

控制食物的分量也很關(guān)鍵。避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽即可。可以使用較小的餐盤(pán)和餐具，這樣會(huì)在視覺(jué)上讓你感覺(jué)已經(jīng)吃了很多，從而減少食物的攝入量。同時(shí)，要注意飲食的規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽腹。

多吃蔬菜水果也是健康飲食的重要組成部分。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)身體健康有益。可以每天保證攝入五種不同顏色的蔬菜和水果，如綠色的菠菜、紅色的西紅柿、黃色的香蕉、紫色的葡萄等。

減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。少吃糖果、油炸食品和腌制食品，這些食物容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等健康問(wèn)題。在烹飪過(guò)程中，盡量選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉、烤，避免油炸和油煎。

此外，要注意飲食的衛(wèi)生。在購(gòu)買(mǎi)食材時(shí)，要選擇新鮮、安全的食材，清洗干凈后再進(jìn)行烹飪。廚房的餐具和廚具也要定期清洗和消毒，保持廚房的清潔衛(wèi)生。

還要注意水分的攝入，每天至少喝八杯水。水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。也可以適量喝一些茶或果汁，但要注意避免喝含糖量過(guò)高的飲料。

三、離婚后獨(dú)自做飯的好處

離婚后獨(dú)自做飯有很多好處。能夠保證飲食的健康和安全。自己做飯可以選擇新鮮、優(yōu)質(zhì)的食材，控制調(diào)料的使用，避免外賣(mài)中可能存在的高油、高鹽、高糖以及添加劑等問(wèn)題。比如自己做的飯菜可以根據(jù)自己的口味和健康需求來(lái)調(diào)整，減少對(duì)身體不利的成分。

獨(dú)自做飯也是一種很好的自我表達(dá)和情緒釋放的方式。在烹飪的過(guò)程中，可以全身心地投入，將自己的情感融入到美食中。當(dāng)做出一道美味的菜肴時(shí)，會(huì)獲得一種成就感和滿足感，有助于緩解離婚帶來(lái)的負(fù)面情緒。

而且，獨(dú)自做飯可以培養(yǎng)自己的獨(dú)立性和生活技能。通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，廚藝會(huì)逐漸提高，能夠掌握更多的烹飪技巧和方法。這不僅在當(dāng)下對(duì)自己的生活有幫助，也會(huì)對(duì)未來(lái)的生活產(chǎn)生積極的影響。

獨(dú)自做飯還能節(jié)約開(kāi)支。外賣(mài)的價(jià)格相對(duì)較高，長(zhǎng)期吃外賣(mài)會(huì)增加生活成本。而自己購(gòu)買(mǎi)食材做飯，花費(fèi)相對(duì)較少，而且可以根據(jù)自己的預(yù)算來(lái)選擇食材。

此外，獨(dú)自做飯還可以創(chuàng)造獨(dú)特的生活儀式感。可以精心布置餐桌，選擇漂亮的餐具，享受一個(gè)人的美食時(shí)光。這也是對(duì)自己的一種關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，讓自己在離婚后的生活中依然能夠感受到生活的美好。

最后，自己做飯還有助于與他人建立聯(lián)系。當(dāng)自己的廚藝越來(lái)越好時(shí)，可以邀請(qǐng)朋友或家人來(lái)家里做客，分享自己做的美食，增進(jìn)彼此之間的感情。

總之，離婚后不吃外賣(mài)有多種解決辦法，健康飲食也有很多方式可以實(shí)現(xiàn)，獨(dú)自做飯也有諸多好處。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問(wèn)建議本站在線咨詢律師，獲取更專(zhuān)業(yè)的幫助。