在婚姻生活中，夫妻之間發(fā)生爭吵是再常見不過的事情了。然而，有些夫妻在吵架時(shí)情緒一激動(dòng)，就會(huì)喊出“離婚”兩個(gè)字，這讓原本可能只是小摩擦的矛盾瞬間升級(jí)，也讓雙方陷入到一種緊張和焦慮的狀態(tài)。當(dāng)面臨吵架就要去離婚這種情況時(shí)，很多人往往會(huì)感到手足無措，不知道該如何應(yīng)對(duì)。接下來，我們就詳細(xì)探討一下該怎么辦。

一、吵架就要去離婚怎么辦呢

當(dāng)吵架時(shí)一方提出離婚，首先要做的是冷靜情緒。在氣頭上做出的決定往往是不理智的，此時(shí)雙方都處于情緒的高峰，容易說出傷人的話和做出沖動(dòng)的行為。可以給自己和對(duì)方幾分鐘甚至更長時(shí)間的冷靜期，比如先離開爭吵的現(xiàn)場，到另一個(gè)房間或者出去散散步，讓自己的情緒慢慢平復(fù)下來。

等情緒冷靜后，要嘗試溝通。溝通是解決問題的關(guān)鍵，雙方要坦誠地說出自己在吵架中生氣的原因。比如是因?yàn)閷?duì)方某一個(gè)行為讓自己感到不滿，還是最近工作生活壓力大借題發(fā)揮。在溝通時(shí)，要注意傾聽對(duì)方的想法，不要急于反駁。例如，當(dāng)一方在表達(dá)時(shí)，另一方要專注地聽，用眼神給予回應(yīng)，適當(dāng)點(diǎn)頭表示理解。

還需要反思爭吵的根源。有些爭吵可能是因?yàn)橐恍┬∈拢澈罂赡茈[藏著長期積累的矛盾。比如，可能是夫妻雙方在家庭責(zé)任分配上存在分歧，一方覺得自己承擔(dān)了太多家務(wù)，而另一方卻認(rèn)為理所當(dāng)然。通過反思根源，找到問題的核心，才能真正解決問題。

此外，可以尋求外界的幫助。如果夫妻雙方自己無法解決問題，可以找雙方都信任的親朋好友來調(diào)解。這些人往往比較了解夫妻雙方的情況，能夠客觀地分析問題并給出建議。也可以尋求專業(yè)的婚姻咨詢師的幫助，他們有更豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的知識(shí)，能夠幫助夫妻雙方更好地理解彼此，改善關(guān)系。

二、吵架就提離婚的人是什么心理

吵架就提離婚的人，可能存在多種心理。一種可能是情緒宣泄心理。在爭吵過程中，他們可能覺得自己受到了委屈，卻又不知道如何更好地表達(dá)自己的情緒，于是就用“離婚”來發(fā)泄內(nèi)心的不滿和憤怒。他們并不是真的想要離婚，只是希望通過這種方式引起對(duì)方的重視，讓對(duì)方知道自己的感受。

還有可能是缺乏安全感心理。這類人在婚姻中可能對(duì)自己或者對(duì)方不夠自信，擔(dān)心對(duì)方不夠愛自己。當(dāng)吵架時(shí)，他們會(huì)用提離婚來試探對(duì)方的態(tài)度，看看對(duì)方是否會(huì)挽留自己，以此來確定對(duì)方對(duì)自己的感情。比如，他們會(huì)想“如果他真的愛我，就不會(huì)同意離婚”。

另外，也有可能是沖動(dòng)心理。有些人性格比較急躁，在爭吵時(shí)容易失去理智，大腦一熱就說出了“離婚”。他們沒有經(jīng)過深思熟慮，只是在當(dāng)時(shí)的情緒驅(qū)使下做出了這樣的表達(dá)。等情緒平復(fù)后，他們可能會(huì)后悔自己說過的話。

還有一種情況是用離婚來威脅對(duì)方妥協(xié)。他們知道對(duì)方不想離婚，所以就把離婚當(dāng)作一種手段，希望在爭吵中讓對(duì)方讓步，滿足自己的要求。比如，在關(guān)于孩子教育方式的爭吵中，一方可能會(huì)提離婚，想讓另一方按照自己的方式來教育孩子。

三、如何避免吵架時(shí)提離婚

要避免吵架時(shí)提離婚，首先要學(xué)會(huì)情緒管理。可以通過一些方法來控制自己的情緒，比如深呼吸、冥想等。當(dāng)感覺自己快要發(fā)火時(shí)，先做幾個(gè)深呼吸，讓自己的情緒稍微緩和一下。也可以在日常生活中培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、瑜伽等，這些活動(dòng)有助于放松身心，提高情緒的穩(wěn)定性。

建立良好的溝通模式也非常重要。夫妻雙方要學(xué)會(huì)用平和的方式表達(dá)自己的想法和感受。在溝通時(shí)，使用“我”語句，而不是“你”語句。例如，不要說“你總是不做家務(wù)”，而是說“我覺得最近家務(wù)負(fù)擔(dān)有點(diǎn)重，希望我們能一起分擔(dān)”。這樣的表達(dá)方式不容易讓對(duì)方產(chǎn)生被指責(zé)的感覺，從而減少爭吵的可能性。

提前約定規(guī)則也是一個(gè)有效的方法。夫妻雙方可以在平時(shí)心平氣和的時(shí)候，約定在吵架時(shí)不能提離婚。如果一方違反了這個(gè)規(guī)則，就要接受一定的懲罰，比如做一周的家務(wù)。這樣的約定可以在吵架時(shí)起到一定的約束作用。

同時(shí)，要學(xué)會(huì)理解和包容對(duì)方。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，在婚姻中要學(xué)會(huì)接受對(duì)方的不完美。當(dāng)對(duì)方犯錯(cuò)或者做出讓自己不滿意的事情時(shí)，要試著站在對(duì)方的角度去思考問題，多一些理解和包容。比如，對(duì)方因?yàn)楣ぷ髅ν浟思o(jì)念日，不要一味地指責(zé)，而是要理解他的辛苦。

總之，吵架就要去離婚這種情況在婚姻中雖然常見，但并不可怕。通過冷靜情緒、有效溝通、反思根源等方法可以應(yīng)對(duì)當(dāng)下的問題；了解吵架就提離婚的人的心理，有助于更好地理解對(duì)方；而學(xué)會(huì)避免吵架時(shí)提離婚，則能讓婚姻更加穩(wěn)定和幸福。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。