在生活中，家庭關系的和諧穩定對每個人來說都至關重要。然而，當父母面臨離婚這樣的重大變故時，家庭氛圍往往會變得緊張和壓抑。而此時如果全家還都沉浸在玩手機的狀態中，這無疑會讓家庭的矛盾和問題更加凸顯，也讓親情關系變得更加疏離。那么，面對父母離婚全家都玩手機這種情況究竟該怎么辦呢？接下來我們就來詳細探討一下。

一、父母離婚全家都玩手機怎么辦

當遭遇父母離婚且全家都玩手機的狀況，我們可以采取以下一些措施來改善。

1. 主動溝通：作為家庭中的一員，應該勇敢地站出來打破這種沉默玩手機的局面。找一個合適的時間，比如周末大家都相對空閑的時候，誠懇地和父母表達自己的感受，告訴他們自己對于家庭現狀的擔憂，以及不希望大家都沉浸在手機世界里而忽略彼此。例如可以說“爸媽，我知道你們現在有自己的煩惱，但我覺得咱們這樣各自玩手機，家里一點溫暖都沒有，我心里挺難受的。”

2. 組織家庭活動：可以提議開展一些家庭活動，如一起看電影、下棋、做游戲等。這樣不僅能讓大家放下手機，還能增進彼此之間的感情。比如在周末晚上，準備一些零食，大家一起圍坐在客廳看一部溫馨的電影，在觀影過程中自然地交流感受，緩解家庭的緊張氛圍。

3. 設定手機使用規則：和家人共同商量制定一些手機使用規則，比如吃飯時不準玩手機，晚上某個時間段集中放置手機等。通過規則來約束大家過度依賴手機的行為，讓大家有更多時間關注彼此。

4. 理解父母：要理解父母離婚可能是他們經過深思熟慮的決定，他們也可能處于痛苦和糾結之中。給予他們一定的時間和空間去處理自己的情緒，同時用自己積極的行動去影響他們，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。

5. 尋求外部幫助：如果自己的努力效果不佳，可以尋求親戚、朋友或者心理咨詢師的幫助。他們可能會從不同的角度給出建議和解決方案，幫助家庭走出困境。

二、父母離婚對孩子心理的影響

父母離婚對孩子的心理會產生多方面的影響。

1. 情感方面：孩子可能會感到悲傷、無助和孤獨。他們無法理解為什么原本完整的家庭會破裂，會覺得自己失去了一部分依靠。這種情感上的缺失可能會持續很長時間，甚至影響到他們未來的戀愛和婚姻觀念。例如有的孩子在父母離婚后，變得沉默寡言，不愿意和他人交流，總是一個人默默地承受著痛苦。

2. 性格方面：可能會導致孩子性格發生改變。原本開朗活潑的孩子可能會變得內向、自卑，缺乏安全感。因為家庭環境的不穩定，他們會覺得自己和其他完整家庭的孩子不一樣，從而產生自卑心理。在學校里，可能不敢主動和同學交往，害怕被別人知道自己的家庭情況而受到歧視。

3. 學習方面：也會對孩子的學習產生負面影響。孩子可能會因為家庭的變故無法集中精力學習，成績出現下滑。他們的心思都放在了父母的事情上，對學習缺乏動力和興趣。比如有的孩子原本成績優異，父母離婚后成績一落千丈，甚至出現厭學情緒。

4. 社交方面：在社交中孩子可能會表現出退縮或者過度依賴的行為。一方面，他們害怕被拒絕，不敢主動和別人建立親密關系；另一方面，又可能在和朋友交往中過度依賴對方，希望從朋友那里獲得在家庭中缺失的關愛。

5. 自我認知方面：孩子可能會對自己產生懷疑，認為是自己不夠好才導致父母離婚。這種錯誤的自我認知會影響他們的自信心和自尊心的發展，在未來面對挑戰時容易產生退縮心理。

三、如何減少父母離婚對孩子的傷害

為了減少父母離婚對孩子的傷害，可以從以下幾個方面入手。

1. 坦誠溝通：父母要以孩子能夠理解的方式，坦誠地告訴孩子離婚的事實。要讓孩子知道離婚是父母之間的感情問題，和他沒有關系，讓孩子感受到自己依然是被愛的。比如可以說“寶貝，爸爸媽媽因為一些原因不能再像以前那樣生活在一起了，但我們都永遠愛你，會一直照顧你。”

2. 共同關愛：即使離婚了，父母雙方都應該共同承擔起關愛孩子的責任。不能因為離婚而減少對孩子的陪伴和關心。比如雖然父母分開居住，但可以協商好每周固定的時間，一起陪孩子出去玩，讓孩子感受到父母的愛并沒有減少。

3. 保持環境穩定：盡量保持孩子生活環境的穩定，包括居住環境、學校環境等。頻繁的變動會讓孩子感到不安和焦慮。如果可能的話，讓孩子繼續在原來熟悉的學校上學，和熟悉的朋友交往，這樣有助于孩子保持心理的穩定。

4. 關注孩子情緒：父母要密切關注孩子的情緒變化，及時發現孩子的異常情緒并給予疏導。當孩子出現悲傷、憤怒等情緒時，耐心傾聽他們的訴說，給予安慰和支持。比如孩子因為父母離婚而哭泣時，要緊緊地抱住他，告訴他“哭出來就會好受一些，有什么想法都可以和我們說。”

5. 樹立正確榜樣：父母要以積極樂觀的態度面對離婚后的生活，為孩子樹立一個好的榜樣。讓孩子明白離婚并不是一件可怕的事情，生活依然可以過得很精彩。父母積極向上的生活態度會感染孩子，讓他們也能夠以樂觀的心態面對困難。

總之，當遇到父母離婚全家都玩手機的情況，我們要積極采取措施去改善家庭氛圍，同時也要關注父母離婚對孩子心理的影響，并努力減少這種傷害。家庭的和諧需要每個成員的共同努力。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。