在婚姻的旅程中，有時(shí)會(huì)因?yàn)楦鞣N原因走到離婚這一步。而離婚后，孩子往往成為了一個(gè)敏感又復(fù)雜的話(huà)題。有些父母在離婚后，出于各種難以言說(shuō)的情緒，會(huì)產(chǎn)生害怕看到孩子的心理。這其中的糾結(jié)、痛苦、無(wú)奈......或許只有親身經(jīng)歷過(guò)的人才能深刻體會(huì)。那當(dāng)面臨離婚后怕看孩子這種情況時(shí)，該怎么辦呢？接下來(lái)就讓我們深入探討一下。

一、離婚后怕看孩子怎么辦呢

首先要探究害怕看孩子的原因?？赡苁且?yàn)殡x婚帶來(lái)的愧疚感，覺(jué)得自己沒(méi)有給孩子一個(gè)完整的家庭，面對(duì)面時(shí)不知如何面對(duì)孩子期待的眼神；也有可能是離婚過(guò)程中產(chǎn)生了痛苦的回憶，孩子的存在容易勾起這些不好的經(jīng)歷。

若原因是愧疚，其實(shí)可以嘗試和孩子坦誠(chéng)溝通。孩子雖然小，但他們的感知能力并不弱。找一個(gè)合適的時(shí)間，以孩子能理解的方式告訴他們爸爸媽媽分開(kāi)不是他們的錯(cuò)，爸爸媽媽依然愛(ài)他。比如可以通過(guò)講故事的方式，說(shuō)有好朋友雖然不在一起玩了，但還是彼此關(guān)心。這樣既能減輕自己內(nèi)心的愧疚，也能讓孩子更好地理解現(xiàn)狀。

要是因?yàn)橥纯嗷貞?，那就需要給自己一個(gè)心理調(diào)適的過(guò)程?？梢韵葟倪h(yuǎn)距離接觸孩子開(kāi)始，例如偶爾打個(gè)電話(huà)、寫(xiě)封信。在這個(gè)過(guò)程中慢慢打開(kāi)自己的心結(jié)。每次接觸先設(shè)定一個(gè)較短的時(shí)間，隨著心理的逐漸適應(yīng)再延長(zhǎng)接觸時(shí)長(zhǎng)。還可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師傾訴，他們能提供更科學(xué)有效的方法來(lái)排解負(fù)面情緒。

還可以加強(qiáng)自我心理建設(shè)。多關(guān)注積極的一面，想想孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的可愛(ài)瞬間和閃光點(diǎn)。提醒自己即使離婚了，依然可以在孩子的成長(zhǎng)中扮演重要的角色，給予孩子關(guān)愛(ài)和支持也能讓自己獲得幸福感。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正視離婚這個(gè)事實(shí)，接受生活的改變，用樂(lè)觀的心態(tài)去迎接未來(lái)和孩子相處的時(shí)光。

最后，要尊重自己和孩子的感受。如果暫時(shí)真的無(wú)法面對(duì)面看到孩子，也不要強(qiáng)迫自己，可以通過(guò)其他方式參與孩子的生活，比如在特殊節(jié)日給孩子寄禮物，拜托對(duì)方定期反饋孩子的成長(zhǎng)情況。但這只是暫時(shí)的過(guò)渡方法，還是要盡量克服內(nèi)心的恐懼，畢竟陪伴孩子成長(zhǎng)是很重要的。

二、離婚后如何正確面對(duì)看孩子這件事

要調(diào)整自己的心態(tài)。把和孩子相處當(dāng)成一件輕松愉快的事情，而不是一項(xiàng)任務(wù)。離婚只是夫妻關(guān)系的結(jié)束，并不是親子關(guān)系的斷裂。要堅(jiān)信自己依然是孩子生命中不可或缺的重要人物。

提前做好準(zhǔn)備。在見(jiàn)面之前，可以了解孩子最近的喜好和興趣。比如孩子喜歡畫(huà)畫(huà)，那就準(zhǔn)備一套繪畫(huà)工具，這樣見(jiàn)面時(shí)可以和孩子一起畫(huà)畫(huà)，增加共同話(huà)題和互動(dòng)。

注重和孩子相處的質(zhì)量。和孩子在一起的時(shí)間不用過(guò)于追求數(shù)量，更應(yīng)該注重質(zhì)量。全身心投入到和孩子的互動(dòng)中，放下手機(jī)和工作的煩惱?？梢砸黄鹑ス珗@散步、看電影、做游戲等。在這個(gè)過(guò)程中，建立更深的情感連接。

和對(duì)方養(yǎng)育人保持良好的溝通。了解孩子的生活習(xí)慣和近期狀態(tài)，遇到問(wèn)題可以共同協(xié)商解決。避免因?yàn)殡p方的矛盾影響孩子的情緒。比如孩子學(xué)習(xí)上遇到困難，雙方可以一起想辦法幫助孩子解決。

給予孩子足夠的安全感。告訴孩子無(wú)論爸爸媽媽是否在一起，對(duì)他的愛(ài)是不會(huì)變的。在相處過(guò)程中，要遵守承諾，答應(yīng)孩子的事情一定要做到。比如答應(yīng)帶孩子去動(dòng)物園，就不要輕易爽約。

三、離婚后害怕孩子受影響不敢看孩子怎么辦

其實(shí)這種擔(dān)憂(yōu)是很正常的。但要知道孩子遠(yuǎn)比我們想象的堅(jiān)強(qiáng)。害怕孩子受影響，說(shuō)明內(nèi)心是非常在意孩子的?？梢蕴崆昂蛯?duì)方養(yǎng)育人溝通，了解孩子對(duì)離婚的認(rèn)知和態(tài)度。也許孩子并沒(méi)有我們想得那么脆弱。

可以和對(duì)方商量共同為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。比如在孩子面前不要互相指責(zé)、抱怨。即使對(duì)方在某些方面做得不合自己心意，也要盡量保持理智，以孩子的感受為重。如果孩子對(duì)離婚表示困惑，雙方可以一起解答，給予孩子一致的情感支持。

嘗試以積極的形象出現(xiàn)在孩子面前。每次見(jiàn)面都保持微笑，與孩子分享生活中的趣事。用樂(lè)觀的態(tài)度感染孩子，讓孩子感受到即使家庭結(jié)構(gòu)改變了，生活依然充滿(mǎn)陽(yáng)光。比如可以帶孩子參加一些正能量的活動(dòng)，如公益活動(dòng)等，培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感和積極心態(tài)。

教育孩子正確面對(duì)挫折。可以用自己的經(jīng)歷告訴孩子，生活中會(huì)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但只要勇敢面對(duì)，就一定能克服。讓孩子明白家庭的變故也是成長(zhǎng)的一部分，教會(huì)他如何應(yīng)對(duì)生活中的變化。

同時(shí)，自己要不斷學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。了解不同年齡段孩子的心理特點(diǎn)和需求，這樣在和孩子相處時(shí)就能更好地引導(dǎo)和照顧孩子，減少因擔(dān)心而產(chǎn)生的恐懼。

綜上所述，離婚后無(wú)論是怕看孩子，還是擔(dān)心孩子受影響不敢看孩子等諸多情況，都有相應(yīng)的解決辦法。關(guān)鍵是要正視自己和孩子的關(guān)系，積極調(diào)整心態(tài)和應(yīng)對(duì)方式。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢(xún)具有特殊性，如有疑問(wèn)建議本站在線(xiàn)咨詢(xún)律師，獲取更專(zhuān)業(yè)的幫助。