在婚姻生活中，離婚和家庭暴力是極其嚴肅且令人痛心的問題。對于男人面臨這樣的困境，其內心往往充滿了迷茫和痛苦。那么，當男人身處這樣的境遇時，究竟該如何應對呢？接下來，讓我們深入探討。

一、男人咨詢離婚家庭暴力怎么辦

遭遇家庭暴力時，男人應第一時間保護自身安全。如果情況緊急，立即撥打 110 報警電話，尋求警方的幫助。警方的出警記錄和處理結果將成為日后維護自身權益的重要證據。

及時就醫并保留相關病歷和診斷證明。這些醫療文件可以清晰地反映出受傷的情況和程度。

收集其他相關證據，比如現場的照片、視頻，或者與對方的聊天記錄、短信等，以證明家庭暴力的存在。

在決定離婚時，要明確夫妻共同財產的范圍，并盡可能收集相關財產證明，如房產證、車輛行駛證、銀行存款憑證等。

可以向當地的法律援助機構申請法律援助，或者咨詢專業的律師，了解自己的權益和可行的法律途徑。

二、男人面對離婚家庭暴力如何爭取撫養權

當涉及到子女撫養權問題時，男人需要充分展示自己具備良好的撫養能力和條件。比如，有穩定的收入來源，能夠為孩子提供良好的生活環境和教育資源。

提供證據證明自己在孩子成長過程中的積極參與和陪伴。例如，與孩子共同參加活動的照片、記錄等。

強調自己能夠給予孩子足夠的關愛和正確的引導，促進孩子身心健康發展。

如果對方存在不利于孩子成長的因素，如不良嗜好、頻繁的家庭暴力行為等，要收集相關證據并向法院提出。

三、男人因家庭暴力離婚后的心理調適

離婚后的男人可能會經歷一段心理低谷期。這時候，要學會接受現實，認識到這是生活的一個轉折點，而非終點。

可以嘗試通過運動來釋放內心的壓力和負面情緒。比如，定期進行跑步、健身等活動。

與親朋好友保持密切的聯系，分享自己的感受，獲取他們的支持和鼓勵。

也可以參加一些心理咨詢課程或者加入相關的支持小組，與有相似經歷的人交流，從中獲得啟發和幫助。

總之，男人在面對離婚家庭暴力這一復雜的問題時，需要勇敢地采取行動，保護自己的合法權益，同時也要積極調整心態，重新迎接未來的生活。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。