離婚對于許多人來說是一段痛苦的經歷，而分開后對孩子的思念更是一種難以言表的煎熬。這種思念或許在夜深人靜時悄然襲來，或許在看到別人家孩子嬉戲時涌上心頭。那么，離婚分開了想孩子到底該怎么辦呢？

一、離婚分開了想孩子怎么辦

要正視自己的情感。想孩子是再正常不過的，不要壓抑這種情感，而是要學會接受和面對。

盡可能通過合法合規(guī)的方式增加與孩子相處的時間。比如按照離婚協(xié)議或者法院判決所規(guī)定的探視權，按時去看望孩子，讓孩子感受到你的關愛并未減少。

保持與孩子的良好溝通。現(xiàn)代科技如此發(fā)達，可以通過電話、視頻等方式，經常和孩子聊天，了解他們的學習、生活情況，分享彼此的喜怒哀樂。

然后，在與孩子相聚的時光里，創(chuàng)造美好的回憶。一起去公園玩耍、看電影、做手工等等，讓孩子在有限的時間里充分感受到你的愛。

還有，要調整自己的心態(tài)。雖然不能時刻陪伴在孩子身邊，但要相信孩子會在不同的環(huán)境中健康成長，自己也要努力過好自己的生活，為孩子樹立一個積極向上的榜樣。

最后，與前配偶保持一定的友好溝通。為了孩子的幸福，在涉及孩子的問題上，盡量心平氣和地協(xié)商解決，避免給孩子帶來更多的困擾和傷害。

二、離婚后如何緩解對孩子的思念之苦

1. 投入新的生活和工作。讓自己忙碌起來，分散注意力，從而減輕對孩子的過度思念。可以給自己設定一些工作目標或者學習新的技能，充實自己的生活。

2. 建立新的社交圈子。多參加一些社交活動，結交新朋友，分享彼此的經歷和感受。新的朋友和社交活動能夠帶來新的樂趣和支持，緩解內心的孤獨和思念。

3. 進行自我心理調節(jié)。可以通過冥想、寫日記、運動等方式，釋放內心的壓力和情感，讓自己的心情逐漸平靜和放松。

4. 回憶美好時光。在心里默默回憶與孩子曾經一起度過的快樂時光，這會讓你感到溫暖和安慰，同時也讓你對未來與孩子的相聚充滿期待。

5. 關注孩子的成長。通過與前配偶或者孩子的老師、親友交流，了解孩子的成長情況，從側面感受孩子的進步和變化，這也能在一定程度上緩解思念之苦。

三、怎樣減少離婚對孩子的傷害

1. 保持父母雙方在孩子心中的良好形象。不要在孩子面前詆毀對方，讓孩子知道即使父母分開了，他們依然是愛自己的。

2. 給予孩子穩(wěn)定的生活環(huán)境。無論是物質上還是精神上，都要讓孩子感受到生活的安定和可靠。

3. 尊重孩子的感受和想法。傾聽他們的心聲，讓他們有表達自己情感的機會，不要忽視他們的內心需求。

4. 保持教育方式的一致性。父母雙方在孩子的教育問題上要盡量達成共識，避免讓孩子感到困惑和無所適從。

5. 培養(yǎng)孩子的適應能力。幫助孩子學會面對生活中的變化，鼓勵他們積極面對困難，增強他們的心理承受能力。

總之，離婚分開后想孩子是人之常情，但我們要學會用正確的方式去應對，既要照顧好自己的情緒，也要為孩子的成長創(chuàng)造有利的條件。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。