親眼目睹父母離婚是一件非常痛苦和具有沖擊性的事情，但要努力調整心態，接受現實，積極應對后續生活。可以先給自己一些時間和空間來釋放情緒，然后嘗試與父母進行溝通，了解他們的想法和決定，同時也表達自己的感受和需求。還可以尋求外界的支持，比如朋友、老師或心理專家的幫助。

當親眼目睹父母離婚這一情景時，內心往往會遭受巨大的沖擊，會感到傷心、難過、無助甚至憤怒，這些都是正常的情緒反應。

要允許自己釋放情緒。不要壓抑內心的感受，可以找一個安全的地方，比如自己的房間，痛痛快快地大哭一場，把心中的委屈和痛苦都發泄出來。也可以通過寫日記的方式，將自己的情緒和想法記錄下來，這有助于緩解心理壓力。

接下來，嘗試與父母進行溝通。雖然他們已經做出了離婚的決定，但還是應該讓他們知道自己的感受。找一個合適的時間，心平氣和地和父母坐下來，表達自己對他們離婚這件事的看法和內心的痛苦。同時，也傾聽父母的想法，了解他們離婚的原因，也許會發現他們也有自己的無奈和苦衷。通過溝通，能增進彼此的理解，也有助于自己更好地接受現實。

在這個過程中，不要把父母離婚的責任歸咎于自己。父母的婚姻問題是他們之間的事情，與自己無關。要明白每個人都有追求幸福的權利，父母離婚可能是為了各自能有更好的生活。

尋求外界的支持也很重要。可以和好朋友傾訴，他們可能會給予安慰和鼓勵，讓自己感受到溫暖和支持。如果覺得問題比較嚴重，也可以尋求老師的幫助，老師通常具有豐富的經驗和專業的知識，能給予一些合理的建議。必要時，還可以咨詢心理專家，他們能夠幫助自己更好地處理情緒，調整心態，重新建立對生活的信心。

父母離婚雖然是一件令人痛苦的事情，但生活還在繼續。要相信自己有足夠的能力去面對這一切，通過積極的調整和努力，依然可以過上幸福、充實的生活。