離婚是人生中一個重大的生活變故，它可能會給人帶來巨大的心理壓力和情緒波動。而間歇性抑郁癥更是一種令人痛苦的心理疾病，當這兩者疊加在一起，無疑會讓當事人的生活陷入困境。許多人在遇到離婚后患上間歇性抑郁癥這樣的情況時，往往感到迷茫無助，不知道該如何應對。接下來，我們將詳細探討這個問題以及相關的內容。

一、離婚后間歇性抑郁癥怎么辦

離婚后患上間歇性抑郁癥首先要做的是積極面對自己的病情。很多人可能會因為病恥感而不愿意承認自己有抑郁癥，這樣會延誤病情。可以先自我評估癥狀，如果經常出現情緒低落、興趣缺乏、自責自罪等情況，一定要及時尋求專業醫生的幫助。可以到正規醫院的精神心理科就診，醫生會通過詳細的問診、評估等方法，確診病情并制定合適的治療方案。一般來說，間歇性抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療需要嚴格按照醫囑按時服藥，不能擅自增減藥量或者停藥。心理治療則可以選擇認知行為療法、支持性心理治療等。認知行為療法能夠幫助患者改變負面的思維模式和行為習慣，而支持性心理治療可以讓患者在一個安全、支持的環境中傾訴自己的感受。

同時，要注重生活方式的調整。規律的生活作息對于緩解抑郁癥非常重要。每天保持充足的睡眠，一般成年人需要 7 - 8 小時的睡眠時間。合理的飲食也有助于改善心情，多吃富含維生素 B、D 和ω-3 脂肪酸的食物，如全麥面包、魚類、堅果等。適量的運動能夠促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，起到改善情緒的作用。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。每周堅持運動 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。

此外，社交支持也不可或缺。不要把自己封閉起來，可以多和親朋好友交流溝通。他們的陪伴、關心和支持能給患者帶來心理上的安慰，讓患者感受到自己并不孤單。也可以加入一些抑郁癥患者互助小組，和有相同經歷的人分享自己的經驗和感受，彼此鼓勵、支持。

二、離婚引發間歇性抑郁癥的法律權益保障

當離婚引發了間歇性抑郁癥，了解相關的法律權益保障是很有必要的。在財產分割方面，如果因為離婚導致一方患上間歇性抑郁癥，生活困難或者生存能力下降，根據法律規定，在財產分割時可以適當多分一些共同財產。夫妻雙方在進行財產分割時，如果雙方能夠協商一致，可以簽訂財產分割協議。若協商不成，則可以向法院提起訴訟。法院在審理案件時，會考慮到提起訴訟一方目前的精神狀況以及實際生活困難等因素，做出相對公平合理的判決。

在撫養子女方面，如果間歇性抑郁癥患者想要爭取子女撫養權，會比較特殊。法院判決撫養權的歸屬主要是從有利于子女身心健康、保障子女的合法權益出發。如果間歇性抑郁癥患者在病情穩定期，有足夠的能力照顧子女，且能夠證明這一點，那么也是有可能獲得子女撫養權的。但如果病情不穩定，可能會影響到對子女的照顧，法院可能會優先考慮另一方。患者可以通過提供醫生的診斷證明、病情穩定的相關證據等，來證明自己有能力撫養子女。

對于離婚損害賠償，如果離婚是因為對方存在過錯，如重婚、與他人同居、實施家庭暴力等，導致自己患上間歇性抑郁癥，那么患者可以要求對方給予離婚損害賠償。這其中包括物質損害賠償和精神損害賠償。精神損害賠償的數額會根據過錯方的過錯程度、行為方式、造成的后果等因素來綜合確定。

三、如何預防離婚后患上間歇性抑郁癥

在離婚前，就要做好心理準備。離婚是一個可能會導致重大情緒波動的事件，在決定離婚之前，可以先通過和家人、朋友交流，或者尋求婚姻咨詢師的幫助，梳理自己的情緒和想法。了解離婚可能會帶來的各種影響，做好心理調適。對于離婚過程中可能出現的財產分割、子女撫養等問題，提前了解相關的法律知識，盡量通過和平、協商的方式解決，避免產生激烈的沖突。

離婚后要及時調整自己的生活方式。培養新的興趣愛好，讓自己的生活充實起來。可以學習一門新的技能，如繪畫、音樂、攝影等，這不僅能夠轉移注意力，還能讓自己獲得成就感，提升自信心。加入社交團體也是一個不錯的選擇。通過參加社區活動、興趣小組等，結識新的朋友，擴大社交圈子。新的社交關系能夠為生活帶來新的活力和樂趣。

正確看待離婚這件事。不要把離婚視為人生的失敗，而應該把它當作一個新的開始。接受過去的感情已經結束的事實，學會放下過去的怨恨和痛苦。為自己設定一些短期和長期的目標，比如短期可以是每周學習一道新菜，長期可以是在一年內完成一個職業技能的提升。朝著這些目標努力前進，會讓自己更有方向感和動力。

綜上所述，離婚后患上間歇性抑郁癥并不可怕，只要積極應對、尋求專業幫助、調整生活方式就能緩解病情。同時，了解相關的法律權益保障也能讓自己的合法權益得到維護。而預防離婚后患上抑郁癥需要在離婚前后做好心理調適和生活方式的調整。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。