家庭關系本就是人生中極為復雜又緊密的紐帶，而離婚這樣重大的生活變故，無疑會給家庭內部帶來巨大的沖擊和改變。在離婚后，人往往處于情緒的低谷期，心理狀態較為敏感和脆弱，脾氣可能也會變得暴躁。此時，與父親之間發生爭吵的概率可能會增加。但與父親的爭吵并不僅僅是簡單的情緒沖突，它背后牽扯著親情的維系、家庭關系的重構以及個人心理的調適等諸多方面。那么當離婚后與父親吵起來了，到底應該怎么辦呢？接下來將為大家詳細解答。

一、離婚后與父親吵起來怎么辦

當與父親吵起來之后，首要做的是確保情緒冷靜，避免沖突進一步升級。可以選擇暫時離開爭吵現場，讓自己和父親都有一段獨立的時間與空間，去平復內心的怒火與激動。在怒火中燒時，人的理智往往會被感性所抑制，說出來的話可能會更加傷人，做出的舉動也可能會讓人后悔。所以，及時抽離當下環境，是一種理智的做法。

當自己冷靜下來后，需要反思此次爭吵的原因。離婚后心情沮喪且煩躁，父親可能不理解離婚這件事給自己帶來的傷害，而用一些讓自己覺得刺耳的言語進行勸解或者責備，這很容易引發矛盾。比如父親覺得離婚是一件不光彩的事情，總是念叨著“你當初就不該那么沖動結婚”“離了婚看你以后怎么辦”之類的話，這會讓人感到壓力倍增，從而引發爭吵。自己也要思考在爭吵過程中，是否說了過重的話，傷害到了父親。意識到是自己的情緒讓父親受了委屈，或者是自己誤解了父親表達關心的方式。

冷靜并反思之后，主動與父親溝通是修復關系的重要一步。選擇一個合適的時間和氛圍，比如在一次午后的散步中，或者晚餐后的閑暇時光，心平氣和地與父親聊一聊。誠懇地向父親表達自己離婚后的痛苦、無奈與迷茫，讓他知道自己內心的真實感受。同時，也要傾聽父親的想法，也許父親的言語雖然不好聽，但他的出發點是關心自己，害怕自己以后的日子過得不好。了解了彼此的心意后，也許這次爭吵就會成為增進父子或父女感情的契機。

二、離婚后如何避免與父親再次起沖突

離婚后的生活重心發生了變化，為了避免與父親再次起沖突，要學會情緒管理。可以培養一些興趣愛好來轉移注意力和緩解壓力，比如繪畫、瑜伽、跑步等。當情緒有了更好的宣泄出口，就不會那么容易因為一點小事而大發雷霆。當自己參加繪畫班，沉浸在色彩的世界里，不僅能夠放松心情，還能提升自己的藝術修養。

溝通是維持家庭關系和諧的關鍵。對于離婚這件事，可以主動與父親進行深入的交流，向他解釋離婚的真正原因和自己的思考過程。讓父親了解自己在婚姻中的困境和無奈，爭取得到他的理解。建立定期與父親溝通的機制，與父親分享生活中的點點滴滴，讓他參與到自己的生活里。每周與父親進行一次長時間的交談，告訴父親自己工作上的進展、生活中的趣事，增加彼此的了解與信任。

明確各自的邊界也很重要。盡管是父子或父女關系，但每個人都有自己的想法和生活方式。可以與父親商定在生活中相互尊重對方的選擇和意見。假如自己有重新規劃生活的打算，比如換一份工作或者去另一個城市重新開始，要與父親講清楚自己的規劃和決心，讓他知道自己已經做好了準備，同時也希望得到他的支持和尊重。

三、離婚后父親不理解離婚決定還總吵架怎么辦

如果父親不理解離婚決定且總吵架，此時需要耐心地對他進行觀念上的疏導。由于父親所處的時代與自己不同，他們對婚姻的看法可能還停留在過去，認為婚姻就應該從一而終。可以找一些合適的案例講給父親聽，比如新聞上的一些婚姻糾紛事件，讓他明白在現代社會，不合適的婚姻勉強維持下去并不會幸福，反而會給自己帶來更多的痛苦。還可以與父親一起觀看一些關于婚姻和家庭的電影、電視劇，通過其中的情節讓他逐漸接受現代的婚姻觀。

尋求外部的幫助也是一種可行的辦法。可以請家中其他長輩或者父親的好朋友進行調和。這些人與父親處于同一時代，他們的觀點和看法可能更容易被父親接受。請叔叔或者父親的摯友與父親聊一聊，他們或許能夠更好地從父親的角度出發，勸父親理解自己的離婚決定，緩解家庭的緊張氛圍。

如果父親始終無法理解自己的離婚決定，也不要讓吵架影響到自己的生活和情緒。畢竟過好自己的生活是最重要的。堅持自己認為正確的道路，用實際行動證明自己離婚后的生活依然精彩。努力工作，提升自己的經濟實力，多參加社交活動，拓展自己的人脈圈，讓父親看到自己的改變和成長。也許隨著時間的推移，父親會慢慢理解并接受自己的決定。

綜上所述，離婚后與父親相處需要我們用更多的耐心、理解和智慧。在解決與父親的矛盾以及處理家庭關系的過程中，每個人的情況都不盡相同。以上內容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業的幫助。